Folosim cookie-uri pentru a îmbunătăți experiența ta. Citește politica de confidențialitate.
Somn · Recuperare · Echilibru
Consultații personalizate de somn bazate pe dovezi științifice. Prima evaluare (30 min) — complet gratuită.
Serviciile noastre
De la evaluare la recuperare completă — suntem alături de tine la fiecare pas.
Printr-un interviu structurat și un chestionar validat clinic, analizăm calitatea somnului tău și identificăm cauzele exacte ale problemelor. Primești un raport detaliat cu recomandări clare, adaptat stilului tău de viață.
Detalii serviciu
Un protocol structurat pe trei săptămâni, cu follow-up săptămânal și ajustări personalizate în timp real. Fiecare etapă construiește pe cea anterioară, consolidând obiceiuri sănătoase de somn cu rezultate măsurabile și durabile.
Detalii serviciu
Un protocol specializat de recuperare care combină tehnici dovedite de relaxare și reglarea ritmului circadian. Restructurăm treptat tiparele de somn afectate de epuizare cronică, refăcând echilibrul natural al organismului.
Detalii serviciuCum funcționează
Un proces transparent, bazat pe știință, construit în jurul nevoilor tale.
O sesiune de 30 de minute în care analizăm împreună calitatea somnului tău, istoricul și obiceiurile de zi cu zi. Identificăm cauzele principale fără niciun angajament financiar.
Pe baza evaluării, creăm un protocol adaptat stilului tău de viață, programului de lucru și nevoilor specifice — fundamentat pe cercetări clinice actuale în domeniul somnologiei.
Sesiuni regulate de follow-up, progres monitorizat și ajustări în timp real. Nu lucrăm după șabloane — adaptăm continuu protocolul pentru rezultate măsurabile și de durată.
Ultimele articole
Știință accesibilă, sfaturi practice și cercetări recente — totul în română, gratuit.
Creierul nostru nu se oprește când dormim — procesează, curăță și consolidează. Iată de ce durata somnului contează mai mult decât crezi.
Citește articolulDe la metoda 4-7-8 la tehnica militară americană — cele mai eficiente strategii validate științific pentru a adormi rapid.
Citește articolulLumina albastră, notificările și ritmul circadian — cum să-ți protejezi somnul în era digitală.
Citește articolulÎntrebări frecvente
O consultație de somn este o sesiune structurată în care analizăm în detaliu tiparele tale de somn, obiceiurile zilnice, nivelul de stres și factorii de mediu care pot influența calitatea odihnei. Folosim chestionare validate clinic și un interviu ghidat pentru a construi o imagine completă. Pe baza acestei analize, elaborăm recomandări personalizate și, dacă optezi pentru programul complet, un protocol detaliat pe 21 de zile.
Da, absolut. Prima ședință de evaluare — care durează aproximativ 30 de minute — este complet gratuită și fără niciun angajament. Nu există costuri ascunse și nu ești obligat să continui cu niciun serviciu plătit ulterior. Scopul este să înțelegem situația ta și să îți oferim o primă perspectivă clară asupra factorilor care îți afectează somnul.
Primele îmbunătățiri — mai puțin timp necesar pentru a adormi, treziri mai rare pe parcursul nopții — apar de regulă în primele 1–2 săptămâni de la implementarea protocolului. Rezultatele complete și consolidate, cu schimbări durabile în arhitectura somnului, sunt vizibile la finalul celor 21 de zile. Fiecare persoană este diferită, dar 87% dintre clienții noștri raportează îmbunătățiri semnificative în primele trei săptămâni.
Oferim ambele variante. Sesiunile online se desfășoară prin video-apel securizat și sunt la fel de eficiente ca cele față în față. Consultațiile în persoană au loc la cabinetul nostru din Cluj-Napoca, cu programare prealabilă. Majoritatea clienților noștri (peste 70%) aleg varianta online datorită flexibilității, indiferent de orașul în care locuiesc.
Nu există o soluție universală pentru problemele de somn — de aceea monitorizăm progresul săptămânal și ajustăm protocolul ori de câte ori este necesar. Dacă o anumită abordare nu produce rezultatele așteptate, o adaptăm sau o înlocuim. Suntem flexibili și perseverenți — scopul nostru este să găsim ce funcționează pentru tine specific, nu pentru o categorie generală de pacienți.
Nu. SomnoVie este un serviciu de consiliere și educație privind igiena somnului — complementar, nu substitut al îngrijirii medicale. Nu diagnosticăm afecțiuni și nu prescriem tratamente. Dacă bănuiți că problemele dvs. de somn au o cauză medicală (apnee în somn, sindrom de picioare neliniștite, insomnie cronică severă etc.), vă recomandăm cu fermitate să consultați un medic specialist înainte sau în paralel cu serviciile noastre.
Prima evaluare este gratuită și fără angajament. Facem primul pas împreună.
Programați evaluarea gratuităContact
Consultație gratuită
Prima evaluare (30 min) este complet gratuită. Răspundem în max. 24 ore.
SomnoVie oferă servicii de consiliere privind igiena somnului cu caracter informativ și educativ. Informațiile furnizate nu constituie consultanță medicală și nu înlocuiesc diagnosticul sau tratamentul unui medic specialist. Vă rugăm să consultați un medic dacă aveți simptome medicale specifice.
