De ce avem nevoie de 8 ore de somn
Creierul nu se oprește când dormim — procesează, curăță și consolidează. Iată ce se întâmplă în cele 8 ore și de ce durata contează.
Citește articolulResurse gratuite
Blog: Știință pentru un somn mai bun
Articole bazate pe dovezi clinice, scrise în română, accesibile tuturor. Fără mituri, fără soluții magice.
10 tehnici dovedite să adormi în 10 minute
De la metoda 4-7-8 la tehnica militară americană — cele mai eficiente strategii validate științific pentru a adormi mai repede.
Citește articolul
Cum afectează ecranele calitatea somnului
Lumina albastră, notificările și ritmul circadian — de ce ecranele sunt cel mai subestimat dușman al somnului modern.
Citește articolul
Somnul și imunitatea: ce spune știința
Dormiți mai puțin de 7 ore? Riscul de îmbolnăvire crește cu 300%. Iată mecanismele imunitare pe care le activează somnul.
Citește articolulNotă: Informațiile de pe acest site au scop exclusiv informativ și nu înlocuiesc consultul medical de specialitate. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră. SomnoVie nu diagnostichează și nu tratează afecțiuni medicale.
Consultație gratuită
Trimiteți-ne un mesaj
Prima evaluare (30 min) este complet gratuită. Răspundem în max. 24 ore.